Les 4 ~ Deze gedachten betekenen niets. Ze zijn net als de dingen die ik in deze kamer [in deze straat, vanuit dit raam, op deze plek] zie.

In tegenstelling tot de voorgaande oefeningen, beginnen deze niet met het idee van de dag. Begin deze oefenperioden met ongeveer een minuut lang de gedachten die door jouw geest gaan op te merken. Pas dan het idee erop toe. Als je je nu al bewust bent van ongelukkige gedachten, gebruik ze dan als onderwerp voor het idee. Selecteer echter niet alleen de gedachten die je ‘slecht’ vindt. Als je jezelf traint naar je gedachten te kijken, zul je merken dat ze zo'n mengeling weergeven, dat in zekere zin geen enkele "goede" of "slechte" genoemd kan worden. Dat is waarom ze niets betekenen.

Bij het kiezen van onderwerpen voor de toepassing van het idee van vandaag wordt de gebruikelijke nauwkeurigheid vereist. Wees niet bang zowel 'goede' als 'slechte' gedachten te gebruiken. Geen enkele ervan geeft jouw werkelijke gedachten weer, die door hen worden bedekt. De 'goede' zijn slechts schaduwen van wat erachter ligt en schaduwen hinderen het zicht. De 'slechte' zijn blokkades voor het zicht en maken het zien onmogelijk. Je wilt geen van beide.

Dit is een belangrijke oefening, die van tijd tot tijd in een iets andere vorm herhaald zal worden. Hier is het streven je te trainen in de eerste stappen naar het doel het betekenisloze van het betekenisvolle te scheiden. Het is een eerste poging in het leerdoel op lange termijn om het betekenisloze als buiten je en het betekenisvolle in je te zien. Het is tevens het begin van de training van je geest om te herkennen wat hetzelfde en wat verschillend is.

Identificeer elke gedachte die je voor de toepassing van het idee van vandaag gebruikt door middel van de hoofdpersoon of de centrale gebeurtenis erin, bijvoorbeeld:

Deze gedachte over ______ betekent niets.
Het is net als de dingen die ik in deze kamer [in deze straat, enz] zie.

Je kunt het idee ook gebruiken voor een bepaalde gedachte die je als schadelijk herkent. Deze toepassing is nuttig, maar is geen vervanging voor de meer willekeurige procedures die voor de oefeningen dienen te worden gevolgd. Onderzoek je geest echter niet langer dan ongeveer een minuut. Je bent nog te onervaren om een neiging te vermijden tot doelloos gepreoccupeerd zijn.

Omdat deze oefeningen de eerste in hun soort zijn, kun je het opschorten van elk oordeel met betrekking tot gedachten als bijzonder moeilijk ervaren. Herhaal deze oefeningen niet vaker dan drie of vier keer gedurende de dag. We zullen later naar ze terugkeren.