Het idee van vandaag is een poging in te zien dat je een ommekeer teweeg kunt brengen in je waarneming van de wereld, zowel in haar uiterlijke als haar innerlijke aspecten. Er moet ‘s ochtend en s’ avonds een volle vijf minuten aan de toepassing worden gewijd. Herhaal het idee in deze oefenperioden zo vaak als je dat aangenaam vindt, hoewel een rustige toepassing essentieel is. Wissel het observeren van jouw uiterlijke en innerlijke waarneming af, zonder echter een abrupt gevoel te ervaren bij die wisseling. Kijk slechts ongedwongen rond in de wereld die je als buiten jezelf waarneemt, sluit dan je ogen en observeer je innerlijke gedachten met dezelfde ongedwongenheid. Probeer bij beide in gelijke mate onbetrokken te blijven en handhaaf deze onpartijdigheid wanneer je het idee in de loop van de dag herhaalt. De kortere oefenperioden moeten zo veelvuldig mogelijk zijn. Ook moet je het idee van vandaag meteen toepassen wanneer zich een situatie voordoet die je in de verleiding brengt verstoord te raken. Zeg bij deze toepassingen: Er is een andere manier om hiernaar te kijken. Denk eraan het idee van vandaag onmiddellijk toe te passen zodra je je bewust bent van enige verontrusting. Misschien is het nodig een minuut of zo rustig te gaan zitten en het idee een aantal malen voor jezelf te herhalen. Het zal bij deze vorm van toepassing waarschijnlijk helpen je ogen te sluiten.
|
